Bucalı kadınlar güçlü omurga için harekete geçti

Buca Belediyesi ve Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu iş birliğiyle hayata geçirilen “Güçlü Omurga Güçlü Kadın” projesi, Bucalı kadınların yoğun katılımıyla başladı. Sekiz hafta sürecek programda kadınlar, uzman fizyoterapistler eşliğinde omurga sağlıklarını korumanın ve doğru duruş alışkanlıkları kazanmanın yollarını öğrenecek.

Buca Belediyesi, kadınların sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmelerini destekleyen çalışmalarına bir yenisini daha ekledi. Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu iş birliğiyle yürütülen “OMEGA: Omurga Mobilitesi, Egzersiz, Güçlendirme ve Aktivite” projesi kapsamında düzenlenen “Güçlü Omurga Güçlü Kadın” eğitimleri, Buca Belediyesi Kadın Aktivite Merkezi’nde başladı. 30-60 yaş aralığındaki kadınlara yönelik hazırlanan programın ilk buluşmasında katılımcılara omurga sağlığı, doğru duruş teknikleri ve günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin yol açabileceği sağlık sorunları hakkında bilgi verildi. Sekiz hafta boyunca devam edecek eğitimler, Dokuz Eylül Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesi’nden Prof. Dr. Didem Karadibak, Doç. Dr. Burçin Akçay Genal ve Uzman Fizyoterapist Ahmet Öztürk tarafından yürütülecek.

 “HEDEFİMİZ YAŞAM BOYU FARKINDALIK”

Programın açılışında konuşan Prof. Dr. Didem Karadibak, omurga rahatsızlıklarının yalnızca ileri yaşlarda değil, yaşamın her döneminde görülebildiğine dikkat çekti. Yanlış duruş alışkanlıklarının ve günlük yaşamda farkında olmadan yapılan hatalı hareketlerin bel, boyun ve omurga sorunlarına yol açabildiğini belirten Karadibak, şunları söyledi:

“Omurga sağlığımızı nasıl koruruz, postürümüzü nasıl şekillendirebiliriz, egzersizlerin önemi nedir, omurga sağlığı anlamında nasıl yardımcı olur? Bir seans ya da bir seminerle bu yeterli olmuyor. İstiyoruz ki bu, fizyoterapist eşliğinde süreklilik kazansın. Önce omurganın nasıl çalıştığını ve ağrıyı tanımlayabilsinler. Ondan sonra da evde, iş yerinde ergonomik olarak nasıl davranmaları gerektiğini öğrensinler. Sonra da yaşam boyu öğrenme alışkanlığı kazansınlar. Böylece yaşam boyu omurga sağlıklarını korusunlar.”

KADINLAR İLK EGZERSİZLERİNİ YAPTI

Daha sonra kadınlar, uzman fizyoterapistler eşliğinde ilk egzersizlerini gerçekleştirdi. Omurga esnekliğini artırmaya, kasları güçlendirmeye ve doğru duruş alışkanlıkları kazandırmaya yönelik hareketleri uygulamalı olarak öğrenen katılımcılar, sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attı. Sekiz haftalık eğitim programı boyunca kadınlara günlük yaşamda omurgayı koruyan hareketler, ergonomik duruş teknikleri ve ev ortamında kolaylıkla uygulanabilecek egzersizler öğretilecek. Programla kadınların omurga sağlığı konusunda bilinçlenmeleri ve edindikleri alışkanlıkları günlük yaşamlarına taşımaları hedefleniyor.