Yukarı
442012

Nefesin Biyolojisi Ve Psikolojik Etkileri Efes Selçuk’ta Konuşuldu

11 Şubat 2026 09:14

Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru nefes nasıl alınır?” başlıklı etkinlikte, nefesin insan sağlığı üzerindeki hayati rolü tüm yönleriyle ele alındı. Eğitmen Sevil Önem Sun’un anlatımıyla gerçekleştirilen etkinlik, katılımcılardan yoğun ilgi gördü.

Etkinlikte, nefesin yalnızca hayatta kalmak için değil; bedensel sağlık, ruhsal denge ve zihinsel berraklık açısından da temel bir işlev üstlendiği vurgulandı. Doğru nefes almanın sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisine dikkat çeken Sun, özellikle stres, kaygı ve yoğun yaşam temposunun nefes alışkanlıklarını olumsuz yönde etkilediğini ifade etti.

Nefesin biyolojik ve anatomik yapısının ayrıntılı biçimde ele alındığı buluşmada; doğru nefes tekniklerinin kalp ritmini dengelediği, kas gerginliğini azalttığı, odaklanmayı artırdığı ve uyku kalitesini olumlu yönde etkilediği katılımcılarla paylaşıldı. Aynı zamanda doğru nefes alışkanlıklarının, kişinin duygusal regülasyonunu güçlendirdiği ve psikolojik dayanıklılığı artırdığına dikkat çekildi.

Etkinliğin uygulamalı bölümünde katılımcılar, nefes farkındalığını artırmaya yönelik pratikler yaparak kendi bedenlerini ve nefes ritimlerini gözlemleme fırsatı buldu. Bu çalışmalar sayesinde katılımcılar, günlük yaşamda karşılaşılan stresli durumlarla daha sağlıklı baş etme yolları üzerine farkındalık kazandı.

Eğitmen Sevil Önem Sun, samimi ve interaktif bir ortamda gerçekleşen etkinlikte nefesin iyileştirici gücünün yanı sıra beden, zihin ve ruh bütünlüğünün önemine de vurgu yaptı. Etkinlik sonunda katılımcılar Eğitmen Sevil Önem Sun’a katkıları ve için teşekkür ederek, önümüzdeki süreçte de benzer eğitimlerin devam etmesini istediklerini belirttiler. 



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Torbalı’da anlamlı vefa: Öğretmen Fatma Nur Çelik’in adı sokakta yaşayacak

Torbalı’da görevi başında hayatını kaybeden Biyoloji Öğretmeni Fatma Nur Çelik’in hatırası yaşatılmaya başlandı. Önceki gün gerçekleşen Torbalı Belediyesi Mart Ayı Olağan Meclisi’nde alın...

Menemen'de 8 Mart coşkusu yaşandı

Menemenli kadınlar 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü, iftar programıyla karşıladı. Binden fazla kadının katılımıyla düzenlenen iftar programında Menemen Belediye Başkanı Aydın Pehlivan, “Kadı...


Torbalı'da 3 bin kişi aynı sofrada oruç açtı

​Torbalı Belediyesi tarafından Ramazan ayı dolayısıyla düzenlenen iftar programlarının ikincisi Alpkent Mahallesi’nde gerçekleştirildi. Eski Ramazan Sokağı’nda kurulan iftar sofrası, maha...

Başkan Cemil Tugay: Belediyenin elindeki binaları almak doğru değil

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Bornova’daki Aşık Veysel Rekreasyon Alanı yanında kurulan “İzmir İtfaiyesi Korusu Mikro Orman Uygulaması”nın açılışının ardından sorular...


Bayraklı’da “Kadın Emeği ve Toplumsal Dönüşüm” Buluşması

Bayraklı Belediyesi, 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü kapsamında “Kadın Emeği ve Toplumsal Dönüşüm” başlıklı bir panel ve lansman programına ev sahipliği yaptı. Hasan Tahsin Kültür Merke...

Konak’ın Kültürel Miras Rotaları çevrimiçi erişime açıldı

Konak Belediyesi Kültürel Miras Koruma Müdürlüğünün gerçekleştirdiği “Konak Kültürel Miras Rotaları” çalışması ile Kadifekale – Basmane, Alsancak ve Kemeraltı olmak üzere üç ana güzergaht...


Bornova’ya 8 bin metrekarelik mikro orman

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Bornova Aşık Veysel Rekreasyon Alanı’nın yanında oluşturulan 8 bin metrekarelik İzmir İtfaiyesi Korusu’nda ağaçları toprakla buluşturdu....

Güzelbahçe Belediyesi'nden fırınlara kapsamlı denetim

Güzelbahçe Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıdaya ulaşmasını sağlamak amacıyla ilçede faaliyet gösteren fırınları kapsamlı bir denetimden geçirdi...


İzmir'de TOKİ konutları için kura günü: 21 bin konut için heyecanlı bekleyiş

İzmir’de ev sahibi olma hayali kuran binlerce vatandaş için beklenen gün geldi. Toplu Konut İdaresi Başkanlığı’nın (TOKİ) yürüttüğü 500 bin sosyal konut projesi kapsamında İzmir’de yapıla...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Merve Dizdar: '100 metrekare evde yaşıyorum, asansörüm bile yok'

Cannes Film Festivali’nde "En İyi Kadın Oyuncu" ödülünü kazanarak tarihe geçen Merve Dizdar, şöhretin uzağındaki sade yaşamını anlattı. 100 metrekarelik asansörsüz bir dairede yaşayan ünl...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

İdeal uyku süresi belli oldu

Araştırmaya göre, gecede yaklaşık 7 saat 18 dakika uyumak, özellikle bazı önemli sağlık risklerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bilim insanları bu sürenin, vücudun metabolik dengesini korumada önemli bir rol oynayabileceğini belirtiyor.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR