- Galatasaray son teklifi yaptı! Karar Barcelona maçı sonrası
- Sağlık Bakanlığı'ndan Flaş 'Sarı Serum' Uyarısı: Hekim Kararı ile Yapılabilir
- Dünyanın en çok aranan kadını: Çiçekçi Eva Türkiye’de mi?
- Ege'de Santorini Alarmı: Üç İlimizde Tek Tek Kuruldu, Kritik Sistem Devrede
- İzmir hafta sonunun tadını Bisikletli Pazar’la çıkarıyor

Saçlarınızın dökülme sebebi bu olabilir
"Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aslı Tatlıparmak, bilinçsizce yapılan düşük kalorili diyetlerin saç dökülmesine neden olabileceğini vurguladı.
Saç dökülmesinin herkes için olumsuz bir tablo olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aslı Tatlıparmak, “Saç dökülmesi genetik, yaş, deri problemleri, hormonal sebepler, çeşitli tıbbi tedaviler, stres sebepli olsa da beslenme de bunda önemli bir rol oynuyor. Yapılan çalışmalar özellikle de şok diyetlerin saçlar üzerinde olumsuz etkilerde bulunduğunu gösteriyor. Kalori kısıtlaması, saç folikülüne enerji tedarikini etkiler ve bu da saç dökülmesine yol açabilir” diye konuştu.
‘GÜNDE 50-100 TEL DÖKÜLME NORMAL’
Mevcut her saç telinin bir yaşam ömrünün olduğunu söyleyen Doç. Dr. Tatlıparmak, “Saç folikülünün yaşam döngüsü doğası gereği döngüseldir ve bu süreç, ‘saç büyüme döngüsü’ olarak bilinir. Her saç teli 4- 6 yıl yaşar, sonra dinlenir ve daha sonra da dökülür. Saçların bu şekilde dökülmesi son derece doğal bir süreçtir ve günde 50-100 tel saç dökülmesi normal kabul edilir. Eğer bu sayıdan daha fazla saç teli dökülüyorsa, banyo yaparken ele gelen saç miktarı artmışsa ya da yıkanmış kurulanmış saçı elle çektiğimizde elimize 3-5 adet saç teli geliyorsa bu durum alopesi (saç dökülmesi) olarak kabul edilir’’ ifadelerini kullandı.
‘BİLİNÇSİZ KALORİ KISITLAMASI SAÇLARI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR’
Saç dökülmesi sebeplerinin arasında beslenme alışkanlıklarının önem taşıdığını ifade eden Doç. Dr. Tatlıparmak, sözlerine şöyle devam etti:
“Çalışmalar, çok düşük kalorili diyetlerin bilinçsizce uygulanması, yeterli kalori ve protein tüketilmediği beslenme rutinlerinin saç dökülmesine yol açabileceğini göstermektedir. Sağlıklı bir saç döngüsü ve saç telleri için proteinin yapı taşları olan amino asitlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle yeterli protein içermeyen bir diyet, saç dökülmesi ve ince, kırılgan saçlar gibi saç büyüme anormalliklerine yol açabilir.
Temel yağ asitleri, özellikle omega-3'ler, cildin, saçın ve tırnakların sağlığında önemli bir rol oynamaktadır. Omega-3 açısından zengin olan bu yiyecekleri beslenme rutininde bulundurmak gerekmektedir. Somon, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklar, keten tohumu, cevizler, kanola yağı, soya fasulyesi, tofu, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası gibi turpgiller omega-3 kaynakları arasında sayılabilir.”
‘KADINLARDA DEMİR EKSİKLİĞİ SAÇ DÖKÜLMESİ YAPIYOR’
Saç foliküllerinin normal döngüsünde vitamin ve minerallerin önemli olduğuna değinen Doç. Dr. Tatlıparmak, “Dengeli ve yeterli bir beslenme rutini, saç sağlığının korunmasında kritik bir öneme sahiptir. Saç folikülleri oldukça aktif ve hassastır. Özellikle biotin, demir, protein, çinko yeterli miktarda alınmıyorsa, eksikliğinde gözle görülür saç dökülmesi yaşanabilir. Demir eksikliği, özellikle kadınlarda saç dökülmesi ile ilişkilendirilmiştir. Konuyla ilgili yapılan çalışmalarda demir eksikliği olan kadınlarda demir takviyesinin saç dökülmesini azaltmada etkili olabileceği gösterilmektedir” diye konuştu.
‘D VİTAMİNİ SAÇ BÜYÜMESİNDE ÖNEMLİ BİR ROL OYNUYOR’
D vitamini ve çinkonun da saçlar için olmazsa olmaz olduğunu dile getiren Doç. Dr. Tatlıparmak, “Araştırmalar, kadın tipi saç dökülmesi ve alopesi areata adı verilen bir otoimmün cilt hastalığı dahil olmak üzere saç dökülmesi rahatsızlıkları olan kişilerde D vitamini seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir. D vitamini eksikliğine bağlı saç dökülmesi olan bazı kişilerde D vitamini takviyeleri almanın saçların yeniden uzamasını desteklediği sonucuna varılmıştır. Çinko ise bağışıklık fonksiyonu, protein sentezi, hücre bölünmesi ve daha fazlasında önemli roller oynayan bir mineraldir. Saç folikülünün işlevi için gereklidir ve saç folikülünün küçülmesine ve yavaş büyümesine karşı korumaya ve saç folikülünün iyileşmesini desteklemeye yardımcı olur” dedi.
‘B6, B12 VİTAMİNLERİ VE FOLİK ASİT DE SAÇLAR İÇİN ÖNEMLİ’
Saç dökülme problemi yaşayan kişiler için besin takviyelerinin oldukça önemli bir konu haline geldiğini anlatan Doç. Dr. Tatlıparmak, “Saç büyümesini artırdığını iddia eden birçok takviye mevcuttur. Ancak besin takviyelerinin, belgelenmiş bir eksiklik olmadığı gibi durumlarda saç dökülmesi üzerindeki etkisi ile ilgili çalışmalarda henüz yeterli sonuçlar gözlemlenememektedir. Bazı takviyelerin aşırı alımı saç dökülmesi tablosunu kötüleştirebilir veya toksisite riski taşıyabilir. Bu nedenle, besin takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmak son derece önemlidir” aktardı. DHA
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Sebze ve meyveler tarım ilacından nasıl arındırılır?
Sebze ve meyvelerdeki tarım ilaçları sağlığımız için büyük bir tehdit. Peki hangileri riskli, hangileri güvenli? Bu besinleri pestisitten arındırmak mümkün mü? İşte Nöroloji Uzmanı Prof. ...
Soğuk havalara dikkat: Kalp krizi riskini artırıyor!
Dr. Siyami Ersek Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Osman Uzman, kış aylarında soğuk havalarda kalp krizi riskinin arttığına dik...
İşte enfeksiyonlardan korunmanın yolları
Üst solunum yolu enfeksiyonlarının çocuklar arasında en sık görülen hastalıkların başında geldiğini söyleyen Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Manolya Kara, burun akıntısı, bu...
Her gün vitamin almak doğru mu?
Gelişigüzel vitamin ve mineral takviyesi kullanıyorsanız dikkat! Prof. Dr. Aydın, ‘’Bu desteklerin yanlış kullanımı vücutta ciddi hasarlara yol açabilir’’ dedi. Vitamin-mineral destekleri...
Gripten hızlı kurtulun
Üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın görüldüğü bugünlerde uzmanlar; hijyene, kalabalık alanlarda sosyal mesafeye dikkat edilmesi (sarılmamak, öpüşmemek gibi) ve kalabalık alanlarda m...
Vitamin takviyeleri sandığınız kadar masum değil!
Günlük hayatta sıkça kullanılan vitamin takviyeleri gerçekten gerekli mi? Uzmanlar, bilinçsiz vitamin tüketiminin böbrek hasarına yol açabileceğini söylüyor. İstanbul Üniversitesi-Cerrahp...
Vücuttaki oksijen miktarı nasıl artırılır
Geçmek bilmeyen yorgunluğunuzun sebebi kandaki oksijenin azalması olabilir Prof. Dr. Derya Uludüz, “Oksijen kapasitesi, vücudunuzun ne kadar oksijen alıp kullanabildiğinin bir ölçüsüdür” ...
Kaşınmak aslında sağlığa çok faydalıymış
Kaşınan kulaklarını kaşıma özgürlüğüne kavuşan farelerde, bağışıklık hücrelerinin sayısının arttığı ve enfeksiyona neden olan bakteri seviyelerinin azaldığı tespit edildi. Kaşınan bir yer...
Her sabah ağrıyla mı uyanıyorsunuz? Sebebi bu ikisi olabilir!
Bel ve boyun ağrılarının en yaygın sebeplerinden birinin yanlış yatak ve yastık seçimi olduğunu belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Nurten Küçükçakır, bu konudaki terc...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Ferdi Tayfur'un ailesinde mirastan sonra mevlit krizi çıktı
Ferdi Tayfur'un mirası nedeniyle karşı karşıya gelen aile fertleri, bu kez mevlit yarışına girdi. Tayfur'un 40. gün mevlidi için kızı Tuğçe Tayfur Aydın ve yeğeni Şirin Gözalıcı farklı ca...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Sebze ve meyveler tarım ilacından nasıl arındırılır?
Sebze ve meyvelerdeki tarım ilaçları sağlığımız için büyük bir tehdit. Peki hangileri riskli, hangileri güvenli? Bu besinleri pestisitten arındırmak mümkün mü? İşte Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz’ün bu sorularıma verdiği yanıtlar.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.