
Bilimsel araştırma: Ağırlık çalışması beyni de çalıştırıyor
Spor yapanlara müjdeli haber… Yapılan bir araştırma, ağırlık antrenmanlarının vücutla birlikte beyindeki kasları da güçlendirdiğini buldu.
Ağırlık antrenmanları, beynin glikoza erişme ve glikozu işleme yeteneğini geliştirerek, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi rahatsızlık risklerini azaltır.
Uzun süre boyunca kan şekerinin dengesiz olması iltihaplanma ve insülin direncine neden olabilir, bu da beyin hücrelerinin ihtiyaç duydukları enerjiye erişmesini engeller ve uzun süreli hasara neden olabilir.
British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir çalışma, tek bir direnç antrenmanının bile kan şekeri ve insülin düzeylerini 24 saate kadar azalttığını tespit etti.
Araştırmalar, egzersiz yapmanın yalnızca beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyin hacmini de artırabileceğini öne sürüyor.
BEYİN HACİMLERİ ARTTI
Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan başka bir çalışma ise, 10.000'den fazla kişinin beyin taramalarını analiz etti ve düzenli egzersizin (birkaç bin adım atmak kadar küçük olsa bile) daha büyük beyin hacmiyle ilişkili olabileceğini buldu.
Beyin hacmi beyin sağlığıyla ilişkilidir, daha az hacim bilişsel gerilemeyi gösterir ve daha geç bunamayı sağlayabilir. Araştırma ekibine göre beyin kütlesindeki bir artış veya bu artışın devam etmesi "potansiyel nöro-koruyucu etkilere" sahip olabilir.
Pasifik Sinirbilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi Direktörü, çalışmanın ortak yazarı Dr. David Merrill, "Günde 4.000'den az adım atmak gibi orta düzeydeki fiziksel aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulduk" dedi.
Araştırmada, yürümek, koşmak veya spor yapmak olsun, orta ila şiddetli aktiviteye katılan kişilerin, hafızadan sorumlu olan hipokampus gibi birden fazla bölgede beyin kütlesi daha fazla çıktı.
Sözcü
Yorum Ekle
Diğer Haberler
Sürekli yorgun hissediyorsanız bu diyet tam size göre!
Ketojenik diyet, yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda dengeli enerji ve mental sağlık için de etkili. Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, yaz aylarında kan şekeri düşüşü ve ani açlık kriz...
Doğru sandığınız egzersizler sağlığınıza zarar verebilir!
Geçirdiği trafik kazası sonrası yanlış tedaviyle kolunu neredeyse kullanamaz hale gelen 80 yaşındaki Mehmet Tuncay Üstüoğlu, doğru tedavi süreci ve doğru egzersizlerle sağlığına kavuştu. ...
Sosyal medya bizi hipnotize ediyor
Sosyal medyanın genç yaşlı demeden hemen herkesi saatlerce esir aldığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz ’’Alışkanlık ötesi bir durum yaşıyoruz. Bu yeni çağın dijital ...
Tansiyonu kontrol altına almak, demansı da yavaşlatıyor
Yüksek tansiyonla mücadelede yoğun destek alan bireylerde demans riskinin daha düşük olduğu ortaya çıktı. Çin ve ABD'den bilim insanlarının ortak yürüttüğü geniş çaplı araştırma, kan bası...
Bilim insanları açıkladı: Uyurken öğrenmek mümkün mü?
Gözleriniz kapalıyken bile beyniniz çalışmaya devam ediyor. Peki, uyurken bilgi öğrenmek gerçekten mümkün mü? Bilimsel araştırmalar bu ilginç soruya ışık tutuyor. Uyku, vücudumuzun dinlen...
Fazla kiloyla birlikte gelen gizli tehdit!
Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Atakan Topçu, obezitenin vücutta kronik iltihap oluşturarak kanserin gelişiminde ve ilerlemesinde etkili olduğunu belirtti. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, k...
Bu belirtiye dikkat! Bunamayı yüzde 30 artırıyor
Bilim insanları uzun yıllar bunamayı geciktirecek bir araştırma yaptı. İşitme kaybı olanları yakından ilgilendiriyor. Bu yöntem hem bunamayı hem depresyon riskini azaltıyor. Yapılan yeni ...
Yemeden önce bir kez daha düşünün!
Diyetisyen Demet Güngördü, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde sağlıklı beslenmenin rolünü vurguladı. Trans yağlardan uzak durulmalı, sebze, meyve, tam tahıllar ve kurubaklagiller gün...
Sabahları yorgun uyanıyorsanız vücudunuz alarm veriyor olabilir
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, uyku apnesinin her yaş grubunda görülebileceğini ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Sabah dinlenemeden uy...
SOSYAL MEDYA
MAGAZİN
Ziynet Sali'den 50 yaş kutlaması
Şarkıcı Ziynet Sali 50 yaşına bastı. Sali, doğum gününde verdiği pozları sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla kutladı. 'Ağlar mıyım? Ağlamam', 'Beş Çayı', 'Kalbim Tatilde' gibi şark...
TEKNOLOJİ
EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ
Sürekli yorgun hissediyorsanız bu diyet tam size göre!
Ketojenik diyet, yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda dengeli enerji ve mental sağlık için de etkili. Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, yaz aylarında kan şekeri düşüşü ve ani açlık krizlerini önleyen bu beslenme modelini anlattı.
Yorumlar
Bu haberde yorum bulunmamaktadir.