Yukarı
304605

Cildi yaşlandıran gıdalara dikkat!

23 Kasım 2020 09:52

Dermatoloji Uzmanı Dr. Eylem Acar anlattı. ‘Cilt yaşlanmasında en önemli faktörlerden biri de yanlış beslenmedir’ diyen Dr. Eylem Acar, uzak durulması gereken yiyecek ve içecekleri şöyle sıraladı.

ŞEKER

Cilt yaşlanmasının başlıca nedenlerinden biri glikasyon denilen bir mekanizmadır… Kan şekerinin çok sık oynaması glikasyona ve cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.

Bu mekanizmayı önlemek için, şekerli gıdalardan uzak durmak gerekir. Ayrıca şekerli içecekler ve yiyecekler, vücuda alınan proteinleri yok eder. Cildi güzelleştiren, vücudu dinç ve zinde tutan proteinler azaldığında yaşlanma hızlanır. Tüm bunların yanı sıra şeker kilo alımına, yağlanmaya ve cildin esnekliğini yitirmesine de sebebiyet verir.

UNLU GIDA

Karbonhidrat ve şeker açısından zengin olan hamur işleri vücudu yağlandırırken, kırışıklıklara yol açar. Börek, poğaça, pizza, makarna, ekmek vs. gibi hamur işlerinden uzak durulmalı.

DOYMAMIŞ YAĞ

Hamur işlerinde, kurabiyelerde, kahvaltılarda kullandığımız margarin, yüksek miktarda doymamış yağ asidi içerir. Bu da hücrelere zarar verir. Hatta hücreleri yok ederek yaşlanmayı hızlandırır.

ASİTLİ İÇECEK

Gazlı içecekler yüksek miktarda şeker içerdikleri için vücudun şeker dengesini bozar. Bu durum da kemik erimesi ve kanser riskini artırırken, cildi de erken yaşlandırır.

KIZARTMA

Çeşitli sebze ve et ürünlerini kızartarak tüketmek fazladan yağ almanıza, vücudunuzun hantallaşmasına, cildinizin bozularak akne, sivilce oluşmasına neden olur. Tüm bu etkiler de hem cildinizi hem de vücudunuzu daha hızlı yaşlandırır.

ALKOL

Alkolün cildin yapısını bozduğu ve yaşlanmaya giden yolu hızlandırdığı bir gerçek. Bu zararlı etkiler sigarayla birlikte daha da artar.

İŞLENMİŞ ET

Sucuk, salam, sosis, konserve et gibi gıdalar da cilt için zararlıdır.

TRANS YAĞ

Özellikle fast foodlar trans yağ içerir. Çünkü hızlı hazırlanır ve aynı yağ defalarca kullanılır. Yine uzun  raf ömrüne sahip gıdalar da trans yağ içerir. Bunlar cilt hücreleri için tehlikelidir.

KAFEİN

Kafeini abarttığınızda mesela günde 2-3 bardaktan fazla kahve tükettiğinizde cildiniz için alarm zilleri çalmaya başlar. Çünkü kafein cildi kurutur. Her zaman kahveden sonra bol su içmelisiniz.

TUZ

Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek cildi erken yaşlandırır, ödeme sebep olur, vücudun su dengesini bozar. Cildin nemini kaybetmesine neden olur.

SÖZCÜ



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Gıdada koronavirüs tehlikesi! Dikkat çeken açıklama...

Çin'de daha önce dondurulmuş tavuklarda ve deniz ürünlerinin ambalajlarında görülün koronavirüs, geçen günlerde de Tianjin kentindeki bir fabrikada üretilen dondurmalardan alınan üç numun...

Uzmanı uyardı: Gıdada corona virüsü tehlikesi

Prof. Dr. Işıl Var, Çin'de bir fabrikada dondurmalardan alınan numunelerde corona virüsü tespit edilmesinin, Covid-19'un gıdalarda bir süre kalabildiğinin göstergesi olduğunu ve bu gıdala...


Covid-19’un tetiklediği hastalık: Misofobi

Covid-19 pandemisinde özellikle el hijyeni önemli bir önlem haline geldi. Ancak bu süreçte el yıkama alışkanlığının ve duş alma sıklığının artması, temizlik ürünlerinin fazlaca tüketilmes...

Cinsellikten Çekinmenin 8 Nedeni

"Cinsellikten çekinmek ne demek ve insanlar neden cinsellikten çekinir? Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney cinsellikten çekinmenin nedenleri hakkında bilgiler verdi." Ci...


Corona virüsü hamileleri nasıl etkiliyor?

​Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Boyraz anlattı. Anne adayları Covid-19 açısından yüksek risk grubundadır. Yeni coronavirüsün hamileler ve anne karnındaki bebekler üze...

Metabolizmayı hızlandırmanın 8 yolu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik anlattı. Kış ayları ve pandemi süreci metabolizmamızı yavaşlatarak, kilo almamıza neden oluyor. Ancak Çelik, “Bugünleri yağ depolamadan da atlatm...


Fazla bilgisayar ve telefon kullananlar dikkat!

Günlük hayatta devamlı hareket eden parmaklarımız dijital iletişimin artmasıyla fazladan kullanılır oldu. Pandemi süreci ise bu duruma bağlı sorunların açığa çıkmasını hızlandırdı. Pandem...

Pandemi kas ve eklem ağrılarında da artışa neden oldu

Pandemi sürecinde telefon, tablet ve bilgisayarların fazla kullanımına bağlı olarak duruş bozukluklarının ortaya çıktığını söyleyen Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, "Bu dönemde omurga, kas ve...


Neden her gün 5 porsiyon meyve sebze tüketmeli?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk anlattı. Prof. Dr. Osman Erk, “DSÖ verilerine göre günde 5 porsiyon (400 gr) sebze ve meyve tüketmek hayati öneme sahip” dedi ve şunları söyledi...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Damla Ersubaşı her geçen gün eriyor

'Sihirli Annem' dizisinde canlandırdığı 'Tuğçe' karakteriyle tanınan Damla Ersubaşı, 41 kilo vermişti. Sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettirmeye devam eden 27 yaşındaki oyuncu, t...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Uzmanı uyardı: Gıdada corona virüsü tehlikesi

Prof. Dr. Işıl Var, Çin'de bir fabrikada dondurmalardan alınan numunelerde corona virüsü tespit edilmesinin, Covid-19'un gıdalarda bir süre kalabildiğinin göstergesi olduğunu ve bu gıdalardan insana da bulaşabileceğini söyledi. Dondurulmuş gıdada virüs tahrip olmuyor.

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR