Yukarı
258168

Adeta doğal insülin görevi görüyor!

03 Eylül 2019 09:14

Çam fıstığı, binlerce yıl öncesine dayanan zengin bir mutfak geçmişine sahip bir kuruyemiş türüdür. Çam fıstığı, çam ağaçlarının kozalaklarından elde edilmektedir. Besleyici vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları dikkate alındığında, çam fıstığının çok çeşitli sağlık yararları bulunmaktadır. Şimdi, Çam fıstığının faydaları nelerdir? Gelin hep birlikte öğrenelim...

Fıstık çamının kozalağında bulunan çam fıstığının sağlık yararları arasında enerji artırma, iştahsızlık, diyabet yönetimi, kardiyovasküler sağlığı destekleme, psikolojik sağlığı destekleme, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirme, görme yeteneğinin iyileştirilmesi, kilo kaybının desteklenmesi, cildin iyileştirilmesi ve saç derisi sorunlarının tedavisi yer almaktadır. Çam fıstığının sağlık açısından bazılarını haberimizde sizler için derledik… İşte çam fıstığının faydaları…

ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI

Çam fıstığının sağlık açısından yararlarından bazıları şunlardır:

Diyabet kontrolü

Araştırmaya göre, her gün çam fıstığı yemek, Tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca görme sorunları ve inme gibi ilgili komplikasyonları da önler. Her gün çam fıstığı tüketen Tip 2 diyabet hastalarında glikoz kontrolü ve kötü kolesterol seviyelerinde azalma görülmüştür. Daha ilginç olanı; Tip 2 diyabet hastalarında bitkisel yağ ve protein alımını artırmak için de kullanılabilirler. Bu iki bileşen, hastalığın semptomlarını kilo almaya yol açmadan iyileştirmek için hayati önem taşıdığı için önemlidir.

Kalp hastalığı riskini azaltabilir

Diğer fındıklar gibi, çam fıstığı da kalbi korumak için birlikte çalışan, yararlı tekli doymamış yağlar, magnezyum ve E vitamini bakımından yüksektir. Çam fıstığı ayrıca doğal olarak düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan bir bileşik olan bitki sterolleri içerir.

Psikolojik sağlık için

Çam fıstığı, psikolojik sağlığı korumak için gerekli olan birkaç gıdadan biridir. Çam fıstığı, demirle yüklenmiştir ve demir, beyin de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerine oksijen taşımak için gerekli olan bir mineraldir. Bazı araştırmalar, çam fıstığının içinde bulunan magnezyum bileşiği nedeniyle kaygı, stres ve depresyon düzeylerini azaltmaya yardımcı olabileceğini desteklemiştir. Düzenli olarak tüketildiğinde, magnezyum duygusal bozuklukları da iyileştirebilir.

Enerjiyi artırır

Çam fıstığı, protein, demir, magnezyum ve tekli doymamış yağlar gibi sayısız faydalı özelliğe sahiptir. Düzenli olarak tüketildiğinde, bu bileşikler enerji seviyenizi yükseltir. Magnezyum, yorgunluğa neden olan faktörleri önlemek için etkili bir kaynaktır. Dahası, çam fıstığı, vücudunuzdaki enerji seviyesinin artmasına yardımcı olmak ve hasarlı dokuları gençleştirmek için de işlev görür.

Enflamasyon ve erken yaşlanma ile mücadele

Düzenli olarak çam fıstığı yemek, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu, temel olarak antienflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu neden önemli? Çünkü enflamasyonun yaşlanmaya büyük oranda katkısı olduğu bulunmuştur. Çam fıstığı, vücudunuzdaki iltihabı azaltan bir dizi güçlü fitokimyasal içerir.

Göz sağlığını koruyun

Çam fıstığı bol miktarda lutein ve zeaksantin içerir. Bunlar karotenoidlerdir; yani antioksidan özelliklere sahip bitki pigmentleridir. Vücudunuz tarafından kullanılabilecek yüzlerce karotenoid vardır. Bununla birlikte, sadece lutein ve zeaksantin gözlerinin makülüne girerler. Bunlardan yeterince tükettiğinizde, gözlerinizi maküler dejenerasyon ve glokomdan koruyabilirler. Ayrıca, zararlı UV ışınlarını filtreleyerek ve serbest radikallerle savaşırlar.



Yorumlar

Bu haberde yorum bulunmamaktadir.

Yorum Ekle


Diğer Haberler

Hazımsızlıktan kurtulmak için tüketin!

Sağlık ve kozmetik amacıyla geniş bir kullanım alanına sahip olan nanenin, ayrıca çayı ve yağı da oldukça şifalıdır. Şimdi nanenin insan sağlığı açısından faydalarına daha yakından bakalı...

Kalp krizini tetikleyen besinler

​"Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Beslenme düzeninizde bunları azaltmaya çalışmalısınız" diyen Kalp ve Damar Cerrahı Pro...


İşte çiğ tüketmemeniz gereken besinler

Günümüzde çiğ yiyeceklerin tüketimi giderek artıyor. Birçok kişi sebzelerin çiğ yenmesini öneriyor. Ancak bu durum her sebzede geçerli olmayabiliyor. Hatta sebzeler dışında da çiğ tüketil...

Grip kalp krizini tetikliyor

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko anlattı. Yapılan bilimsel bir araştırmaya göre; gribin kalp krizi riskini artırdığına dikkat çeken Hakko, “Bu nedenle aşılanma hayati ön...


Sonbahar depresyonu nasıl geçer?

Soğuk kış günleri yaklaştı. Yazın aydınlık ve ılık günleri geride kalırken, fiziksel ve sosyal şartlar insanların depresif hissetmesine zemin hazırlıyor. Psikolog Beril Yardımcı sonbahar ...

Papatya çayı stres ve kaygıyı gideriyor

Papatya çayın en önemli sağlık yararları arasında uykuyu düzenleme, cildi koruma ve adet kramplarını yatıştırma yeteneği bulunur. Anti-enflamatuar etkisi nedeniyle, ayrıca ishal ve şişkin...


Kestanenin saymakla bitmeyen faydaları

Kestane mevsimi geldi. Lif, mineral ve vitamin açısından kestanenin oldukça zengin olduğunu ve sağlık için çok faydalı olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Kestane ...

Bakteriden ölümler kanserin önüne geçecek

‘Tıp ve Sağlık Bilimlerinin Geleceği: Hayır mı Şer mi?’ başlıklı seminer tıp dünyasındaki son gelişmeleri ve teknolojinin bu alandaki rolünü gözler önüne serdi. İstinye Üniversitesi’nde d...


Kişnişin sağlığa olan faydaları nelerdir?

Kişniş, diyet lifi, manganez, demir ve magnezyum kaynağıdır. Ek olarak, kişniş vitamini, K vitamini ve protein bakımından zengindir. Ayrıca az miktarda kalsiyum, fosfor, potasyum, tiamin,...

SOSYAL MEDYA


MAGAZİN

Tarkan kızını ilk kez yakından gösterdi

Tarkan, 14 Temmuz 2018'de dünyaya gelen kızı Liya'yla pazar pozu verdi. Tarkan daha önceki paylaşımlarında kızının yüzünü göstermiyor ve takipçilerini meraklandırıyordu. Megastar Tarka...

TEKNOLOJİ

EDİTÖR'ÜN SEÇTİKLERİ

Hazımsızlıktan kurtulmak için tüketin!

Sağlık ve kozmetik amacıyla geniş bir kullanım alanına sahip olan nanenin, ayrıca çayı ve yağı da oldukça şifalıdır. Şimdi nanenin insan sağlığı açısından faydalarına daha yakından bakalım… İşte nanenin faydaları…

ÇOK YORUMLANANLAR

ÇOK OKUNANLAR